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Cuando la cabeza no para
Cuando una preocupación ocupa demasiado espacio.
Preocupación, emociones y atención al presente.
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Guías que se complementan, reunidas por situaciones cotidianas. Explora el tema, mira qué incluye y elige un recorrido que tenga sentido para ti.
7 paquetes · 20 guías · A tu ritmo
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Tratarme con más margen
Cuando te exiges mucho o te comparas con los demás.
Exigencia, comparación y trato hacia ti.
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Elegir, empezar y continuar
Cuando cuesta decidir, empezar o sostener un cambio.
Decisiones, primeros pasos y hábitos.
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Hacer espacio al descanso
Cuando la carga y los mensajes no te dejan parar.
Prioridades, disponibilidad y cierre del día.
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Expresarme y pedir apoyo
Cuando necesitas decir lo tuyo o pedir una mano.
Límites, conversación y búsqueda de apoyo.
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Cuando algo no sale como esperaba
Cuando un plan cambia, te equivocas o recibes una respuesta difícil.
Tres rutas según lo ocurrido: adaptación, reparación y decepción.
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Disfrutar y conectar a mi manera
Cuando quieres hacer espacio a tus intereses y a la conexión.
Disfrute a solas o en compañía, con tu energía y tus límites.
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Comparar los siete paquetes de un vistazo
| Paquete | Qué reúne | Guías |
|---|---|---|
| Cuando la cabeza no para | Preocupación, emociones y atención al presente. | 3 |
| Tratarme con más margen | Exigencia, comparación y trato hacia ti. | 3 |
| Elegir, empezar y continuar | Decisiones, primeros pasos y hábitos. | 3 |
| Hacer espacio al descanso | Prioridades, disponibilidad y cierre del día. | 3 |
| Expresarme y pedir apoyo | Límites, conversación y búsqueda de apoyo. | 3 |
| Cuando algo no sale como esperaba | Tres rutas según lo ocurrido: adaptación, reparación y decepción. | 3 |
| Disfrutar y conectar a mi manera | Disfrute a solas o en compañía, con tu energía y tus límites. | 2 |
Estos recursos son educativos y de reflexión personal. No establecen diagnósticos ni sustituyen la terapia o la atención profesional.