Estamos preparando la entrega gratuita del PDF. Por ahora puedes consultar actividades de muestra.
Elegir una dirección, empezar una tarea pendiente y preparar cómo continuar. Puedes entrar en la etapa que necesites hoy.
Descargar el paquete rellenable ↓Entrada común + tres guías · También imprimible · Formatos de ejercicios diferentes
Para quienes tienen una decisión pendiente, aplazan un comienzo o quieren sostener un hábito.
Puedes escribir en tu copia o trabajar a mano, sin calendario obligatorio.
De «Elegir con más calma» · Ejercicio completo de muestra
¿Para qué hacemos esto? Para formular una pregunta concreta y distinguir la elección de todas las preocupaciones que la rodean. Definir un problema es coherente con la orientación práctica de CCI [1].
Ejemplo: «¿Me inscribo en este curso este semestre?» es más concreto que «¿Qué voy a hacer con mi vida?». Puedes elegir una parte que sí sea posible atender ahora.
Puedes escribir aquí para probar el formato. Estas respuestas no se guardan al cerrar o recargar. Para conservarlas, usa el PDF de la guía.
Ver la actividad en su guía y consultar las fuentes →Empieza por Elegir con más calma para explorar criterios, opciones e información.
Elige Un primer paso para mirar un pendiente y preparar un comienzo manejable.
Prueba Un hábito a mi manera para revisar señales, intentos y formas de retomar.
No es un programa por días. Puedes seguir el orden, elegir una guía o detenerte después de una actividad. No necesitas completar las tres ni repetir una situación en todos los ejercicios.
Brújula, criterios, comparador de opciones e información y tarjeta de elección.
Abrir guía → PDF individual
Ficha del pendiente, mapa de obstáculos, microinicio y balance del intento.
Abrir guía → PDF individual
Versiones, señales, taller del entorno, registro de intentos y plan de regreso.
Abrir guía → PDF individualLos ejercicios y formatos son propuestas propias orientadas por las fuentes de cada guía. El paquete no ha sido evaluado como intervención conjunta. Es un recurso educativo y de reflexión personal: no establece diagnósticos ni sustituye terapia o atención profesional.
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